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Prädiabetes: Die stille Vorstufe – und wie du Typ-2-Diabetes vorbeugst

Rund 16 Millionen Menschen in Deutschland haben einen Prädiabetes – meist ohne es zu wissen. Was das bedeutet…

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Mentalfrieden finden: Wie Hobbys, Sport und die richtige Atmung den Kopf beruhigen

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Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Studien zeigen: Schon wenige Minuten kurzer, kräftiger Alltagsbewegung senken das Sterberisiko deutlich. So baust…

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Krafttraining ab 50: Warum Muskeln die beste Altersvorsorge sind

Ab 50 schwindet die Muskelmasse jedes Jahr – mit Folgen für Gesundheit und Geldbeutel. Warum zwei Krafteinheiten pro…

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Über zehn Stunden täglich: Warum langes Sitzen so riskant ist – und was hilft

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